Как стать стрессоустойчивым человеком
Развитие стрессоустойчивости поможет каждому человеку сохранить в критических ситуациях спокойствие, и оптимизм помогут принять конструктивное решение, а также не допустить нарушения границ личности. Любой стресс оказывает на человеческую психику разрушительное воздействие. Повысить сопротивляемость внешней среде – это значит стать уверенным в своих силах, сберечь здоровье, не допустить хронических болезней.
Основные рекомендации для развития стрессоустойчивости:
— Важным шагом для развития стрессоустойчивости является проведение самоорганизации, постановка правильных целей и составление планов по их выполнению. Это будет способствовать выработке целеустремленности, приведению в порядок собственных мыслей;
— Необходимым условием для развития стрессоустойчивости является научиться формировать свое мышление, настроить себя на позитив, и решительно отсеивать все малозначимые трудности;
— Следует уделить первостепенное внимание полноценному сну. Если человек думает, что в своих стратегических раздумьях нужно проводить не только дни, но и бессонные ночи, он глубоко заблуждается. Это нанесет вред его здоровью, и никаких задач не решит;
— Очень полезным занятием будет проведение медитаций. Человек поймет, как прогонять из своей головы все деструктивные мысли. Он станет настраивать себя на позитив.
— Некоторым людям очень помогает расслабиться музыка. Не обязательно слушать классику, ведь многих она раздражает, и вызывает негативные эмоции.
— Хорошим подспорьем для развития стрессоустойчивости является физическая активность. Пробежка, зарядка, гимнастика, да и просто прогулка на свежем воздухе – все это является профилактикой для стресса.
Ведь все вышеперечисленные рекомендации являются общими для всех, но конкретно для одного подойдет физическая активность, а другому поможет или медитация или развитие позитивного мышления, а для кого-то комплекс психопрофилактических мер. Для этого стоит проконсультироваться у психолога.
Главное – чтобы человек поверил в свои силы, и все у него тогда получится.
Олег Краснов
психолог отдела организационно-методической работы